Het begint met een paar kruidnoten en een stukje chocoladeletter, maar voor je het weet, heb je meer suiker geconsumeerd dan je zou willen. Suiker heeft de neiging naar meer te smaken, en hoe meer zoetigheid je eet, hoe groter je behoefte aan zoet wordt. Wat nog zorgwekkender is, suiker draagt bij aan extra vetopslag.
‘Verleidelijk maar helaas;
8 kruidnoten staan gelijk aan 1 suikerklontje!’
Wist je dat?
• 8 kruidnoten gelijkstaan aan 1 suikerklontje?
• 1 speculaasje overeenkomt met 1 suikerklontje?
• Een stukje chocoladeletter (25 gram) gelijkstaat aan 4 suikerklontjes?
Om de feestdagen zonder extra kilo’s door te komen, kun je overwegen om tijdelijk mijn ‘Grip op een Gezond Gewicht Programma’ te volgen. Ik help je graag bewuste keuzes te maken en je gezondheid in eigen hand te nemen. Blijf niet zitten met die extra kilo’s en ongewenste suikerinname. Doe mee met het programma en ontdek hoe je grip kunt krijgen op je gezondheid en gewicht, niet alleen tijdens de feestdagen, maar voor het hele jaar.
Laten we samen werken aan een gezondere jij. Voor meer informatie over het ‘Grip op een Gezond Gewicht Programma,’ neem gerust contact met ons op.
Samen gaan we de uitdaging aan!
Recept voor gezonde pepernoten:
Ingrediënten:
- 150 gram volkorenmeel
- 75 gram amandelmeel
- 1 theelepel bakpoeder
- 2 theelepels speculaaskruiden
- Snufje zout
- 3 eetlepels honing of ahornsiroop
- 3 eetlepels gesmolten kokosolie
- 2 eetlepels magere yoghurt
- 1 theelepel vanille-extract
- Optioneel: 1-2 eetlepels amandelschaafsel
Instructies:
- Verwarm de oven voor op 160°C en bekleed een bakplaat met bakpapier.
- In een kom, meng het volkorenmeel, amandelmeel, bakpoeder, speculaaskruiden en een snufje zout.
- In een andere kom, combineer de honing of ahornsiroop, gesmolten kokosolie, magere yoghurt en vanille-extract. Roer goed door.
- Voeg het natte mengsel toe aan het droge mengsel en meng alles tot een deeg. Als het deeg te plakkerig is, kun je extra meel toevoegen.
- Rol kleine bolletjes van het deeg en plaats ze op de bakplaat. Druk ze voorzichtig plat met een vork of je vingers. Als je wilt, kun je een amandelschaafsel bovenop elke pepernoot plaatsen.
- Bak de pepernoten ongeveer 15-20 minuten in de voorverwarmde oven, of totdat ze goudbruin zijn.
- Haal de pepernoten uit de oven en laat ze volledig afkoelen voordat je ervan geniet.
Deze gezonde pepernoten zijn een heerlijk alternatief voor de traditionele, suikerrijke versie en passen perfect in een gezond voedingspatroon. Geniet ervan!
Supplementtip voor de Feestdagen: Forever Garcinia Plus
De feestdagen komen eraan en dat betekent verleidingen in overvloed. Als je je gewicht onder controle wilt houden tijdens deze periode, overweeg dan het gebruik van het prachtige supplement Forever Garcinia Plus.
Dit supplement biedt tal van voordelen, waaronder:
- Stimulering van de vetverbranding
- Vermindering van het hongergevoel
- Voorkomen van de omzetting van koolhydraten in vet dankzij het actieve ingrediënt HCA
- Bevordering van een snellere vetverbranding en verminderde eetlust
- Vermindering van de behoefte aan zoetigheid
- Verhoogde aanmaak van serotonine, een van de gelukshormonen in ons lichaam
Wil je meer informatie over Forever Garcinia Plus?
Neem gerust contact met mij op voor deskundig advies.
Met vitale groet,
Jacqueline Lammers
