Herken je dat? Dat je tegelijk snakt naar gezonder eten, maar opziet tegen die eerste paar dagen weer in het ritme komen? Ja, ook ik als voedingscoach heb in de decembermaand meer suiker gegeten dan normaal. Chipje hier, plak kerstbrood daar..

Ik was dan ook extra gemotiveerd om deze ronde van mijn 3care Challenge mee te doen. De resultaten zijn weer positief: geen suikers, geen alcohol, gewoon pure, onbewerkte voeding. Het gevolg? Meer energie, een paar kilootjes lichter en geen opgeblazen gevoel meer. De reacties van deelnemers zijn het echte werk:

“Ik ga door met deze leefstijl; mijn lichaam voelt zoveel beter. Suikers hebben duidelijk een impact op mijn gewicht, en ik ben me er weer bewust van. Mijn kleding zit fijner, en de broekriem knelt niet meer.”

Elke keer ben ik weer onder de indruk wat bewuste voedingskeuzes met je lichaam en energieniveau doen.

Dopamine en suikers

Tijdens deze uitdaging besefte ik opnieuw hoe suikers ons beloningssysteem beïnvloeden. Het gelukshormoon dopamine komt in actie, en voor je het weet, wil je meer. Een koekje leidt tot meer koekjes. Het gevolg hiervan is suikers zorgen voor een piek in je bloedsuikerspiegel. Het is gezonder voor jouw lijf dat je een stabiele bloedsuiker spiegel hebt. Dit kun je bereiken door het eten van voldoende eiwitten goede vetten en veel groentes. Hier speelt mijn “Grip op een Gezond Gewicht” programma een rol.

Dit programma biedt jou de tools om suikerbehoeften aan te pakken
en hormonen in balans te brengen. En wat win jij?

Vaarwel buikvet en hallo gewichtsverlies
Bescherming tegen Hart- en Vaatziekten
Lagere bloeddruk
Minder ontstekingen
Helderheid in je hoofd
Insulineproductie onder controle

Wil je weten hoe dit programma bij jou past? Bel me gerust.